잠을 자고 일어나면 땀에 젖어 있는 경우가 있습니다. 그리 덥게 하고 잔 것도 아닌데 땀이 나 있으면 많이 당황스럽죠.
오늘은 이러한 잠잘때 식은땀 나는 이유에 대해 알아보았습니다. 식은땀의 경우 자는 도중에 느끼고 잠에서 깨게 되는 경우도 많은데 몇가지 이유에 대해서 알아보았습니니다.
땀은 사람의 체온을 유지하기 위해 나오는 것으로 이 땀을 흘리고난 후 체온관리에 신경을 쓰지 않으면 감기와 같은 질환을 유발할 수도 있습니다.
특히 하루이틀이 아닌 지속적으로 땀을 흘리는 경우 몸의 다른 부분에 이상이 있는 것은 아닌지 걱정도 되는데요, 잠잘때 식은땀이 나는 경우는 왜일까요??
먼저 잠자리에 들기 전 혹시 매운 음식을 먹은 것은 아닌지 확인해볼 필요가 있습니다. 매운 음식은 소화되는 과정에서 꽤나 높은 체온을 요구하는데 간혹 이러한 경우 자는 동안 땀을 흘릴 수 있습니다.
여성분이라면 폐경의 한 증상일 수도 있습니다. 폐경으로 인해 여성 체내 호르몬의 변화가 유발되며 약 6도 정도의 평균적인 체온이 상승하게 됩니다. 이로 인해 자는 동안 땀을 흘릴 수 있죠.
우리가 잘 알고 있는 감기의 초기증상일 수도 있습니다. 식은땀에 오한, 발열까지 동반하는 경우로 대부분의 경우 감기 초기증상인 경우가 많습니다. 이 경우 자고난 후 체온관리가 더욱 중요한 케이스입니다.
혈압이 너무 낮은 저혈압의 경우도 식은땀이 납니다. 혈압이 급격히 낮아지는 경우 식은땀이 나기 때문에 평소 혈압관리에 만전을 기해야 하는 경우입니다.
위의 이유들 이외에도 과도한 스트레스나 기력쇠약, 컨디션이 좋지 않은 경우 등 많은 다양한 경우에 의해 식은땀은 납니다. 단 이 현상이 지속적으로 관찰된다면 몸 건강의 어딘가 좋지 않을 수있으니 내원하여 진료를 받아 보셔야 하죠.
오늘은 이상으로 잠잘때 식은땀 나는 이유에 대해 간단히 알아보았는데요, 우선은 잠자는 환경을 적정한 온도로 맞추고 자기전 너무 자극적인 음식의 야식은 드시지 않는 것이 좋습니다. 잠이 보약이다는 말이 있듯이 잠자는 환경과 스스로의 모습에 관심을 가지시기 바랍니다.
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